シンスプリントに関するよくある質問

シンスプリントのリスクを高める職業、生活習慣、スポーツとは？

日常的に階段を上ったり、仕事でたくさん歩いたりすると、シンスプリント発症の可能性が高まります。
また、陸上競技、バスケットボール、サッカーなど、走ったり跳んだりすることが多いスポーツで起こりやすくなります。

シンスプリントによるふくらはぎの痛みがひどい場合はどうすればよいですか？

すぐにご来院ください。
炎症反応に対する通常の処置は安静です。
シンスプリントの不快な症状は、ジョギングやランニングによる使い過ぎによって引き起こされることがほとんどです。
さらに、湿布を使ったり、氷で冷やしたりすることも炎症を抑えるのに有効だと考えられています。
しかし、自己流で対処しようとすると、すねの骨が「疲労骨折」してしまうこともあるので、専門家にきちんとみてもらいましょう。
いつでもご相談ください。最善の方法をアドバイスさせていただきます。

マッサージでシンスプリントの痛みを和らげることはできますか？

ほとんどの場合、効果はありません。たとえ効果があったとしても、その緩和はほんの一瞬です。
痛む場所が骨に近い場合、マッサージはかえって痛みを悪化させるかもしれません。
血流を良くし、不快感を一時的に和らげるために、痛む場所をマッサージするのではなく、痛む場所から離してマッサージしてみてください。

シンスプリントの根本的な治療法は？

構造的な改善と生活習慣の改善の両方が必要です。
筋肉と骨の炎症であるシンスプリントは、動作中や動作後にすねの内側が痛みます。
足関節のズレや酷使された筋肉の健康状態、活動レベルなど、すべての原因を考慮することが非常に重要です。
ストレッチもストレスを軽減する生活習慣の重要な要素です。
骨格の根本的な改善も重要で、体の使い方を変えたり、筋肉がストレスを受けにくくすることで、シンスプリントを回避できる可能性があります。

どのようなセルフケアがありますか？

まず、生活習慣を見直すことから始めましょう。姿勢、座り方、セルフケアなどです。
練習の量と強度を変えることも重要です。痛みがあるときに無理を続けると、悪化して長引くだけでなく、疲労骨折の危険性もあります。
下半身、特にふくらはぎやアキレス腱のストレッチは、セルフケアとして自宅で行うことができます。
歩き方やバランスに気をつけることで、スポーツを続けていても違和感を感じにくくなるかもしれません。シンスプリントに関する詳しい情報が必要な方は、当院までご連絡ください。

効果は一目瞭然！施術を受けた方のBefore&After

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