自律神経失調症 よくある質問

マッサージは自律神経のバランスを整えるのに役立ちますか？

マッサージやツボ刺激は人を落ち着かせる可能性が高いです。マッサージやツボ押しは、副交感神経を刺激しながら体の血流を良くします。
しかし、興奮しやすい体質を根本から変えるためにはマッサージよりも骨格を整え、自律神経に直接アプローチすることが大事です。
私たちの治療院では、患者さん一人ひとりに独自の治療計画を立て、生活習慣の提案も行います。

どのような仕事や生活習慣が自律神経に影響を与えるのでしょうか？

ストレスの多い環境は自律神経系に影響を与えやすいかもしれません。
気温や気圧の変化、激しく感情を揺さぶる出来事、不規則な生活、不適切な食べ物、喫煙、飲酒などはすべて日常的なストレス要因の例です。
一時的に気分がよくなる喫煙や、糖分の多い食事なども、自律神経系を誤作動させる可能性があることを理解することが重要です。

自律神経失調症の症状が悪化したらどうすればよいですか？

できるだけ早めにご来院ください。
症状が悪化すると、抗うつ、頭痛、肩こり、めまい、不眠、しつこい疲労感などが症状として現れることがあります。
人は不安になると自動的に全身が緊張します。
身体が「緊張している」と感じたら、意図的にリラックスさせる努力をしましょう。
手を放したり、肩を上下に動かしたりすることで緊張がほぐれるかもしれません。まずは緊張しすぎない身体を作る心がけをしてみてください。

自律神経失調症の根本的な原因はどのように治療するのですか？

まずは生活習慣を見直し、必要に応じて姿勢を正すことが大切です。
健康的な生活を送るためには、睡眠の量と質、バランスのとれた食事、ちょっとした運動から始めましょう。特に、ホルモンバランスを保つために朝の散歩をお勧めします。
最初の一歩を踏み出す気力さえない。そんな方は自律神経整体をお試しください。

自律神経失調症は自分でどのように治療できますか？

呼吸を意識するだけでなく、生活習慣を見直し、呼吸の乱れを減らす必要があります。
毎日深呼吸をしたり、姿勢を整えたりして自律神経のバランスを整えましょう。
自律神経が乱れると無意識のうちに呼吸が浅くなっていることが多いです。
深い呼吸ができるように骨格を変えることもできますので、お気軽にご相談ください。

効果は一目瞭然！施術を受けた方のBefore&After

K.Eさん

Y.Hさん

I.Yさん

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