寝違えに関するよくある質問

仕事やスポーツ、日常生活のどのような行動で寝違えは起こりやすい？

デスクワークや軽作業など、前かがみになる仕事をされている方は首に負担をかけているため寝違えの原因になることがあります。
バレーボールやバドミントンなど、首や肩を大きく動かすスポーツをするときは注意が必要です。
状況によっては、首の痛みにより血流を悪くするため、日常的なストレスがたまり、寝違えへとつながることがあります。

マッサージは寝違えに効果がありますか？

マッサージは時に首の痛みや不快感を悪化させることがあります。
痛みが強い場合、その部位はすでに炎症を起こしているので、そこへの刺激は避けるべきです。
回復を早めるには、痛む場所ではなく、肩や腕周り、背骨を整え、肩甲骨を動かせるようにすることが重要です。部分的なマッサージではなく、矯正治療をお勧めします。

寝違えたらどうすればいいですか？

まずは当院にお立ち寄りください。
痛みが強く、起き上がったり少しでも動いたりすると悪化する場合は安静にしてください。痛みによっては首周りが緊張し、交感神経が優位になり、治りが遅くなる可能性があります。
痛みがあるにも関わらず安易に首を動かさないように注意することも大事です。
少しでも動けるならばご来院ください。首ではなく、肩関節や肩甲骨へのアプローチをすることで楽になることが多いです。

寝違えの再発を止めるには？

骨格を調整し、関節を正しい位置に戻す必要があります。
筋肉を覆っている筋膜や筋繊維自体の損傷が、寝違えによる痛みの原因です。
筋肉は骨とつながっているので、骨格がズレれば常に首にストレスがかかります。パソコンやスマートフォンの使用時間が長い人は、筋肉に負担をかけている可能性があるので、生活習慣を見直すことも大切です。

寝違えを防ぐには？

首や肩の負担を軽減するために、適度な運動を定期的に行うことが必要です。
ただし、無意識に首を動かすことは、血管や神経を傷つける可能性があるので避けるべきです。
特に、肩甲骨と背骨を動かせる運動や全身をストレッチしたりすることで、寝違えを起こす頻度は減らすことができるでしょう。

効果は一目瞭然！施術を受けた方のBefore&After

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