出産後の骨盤の変化についてのよくある質問

産後に骨盤のズレが生じた場合、身体にはどのような徴候が現れるのでしょうか？

腰痛、股関節痛、尿漏れなどの症状が現れることがあります。
出産は母体にとって交通事故と同じようなストレスだといわれています。
骨盤のズレにより神経や血管は常にストレスを受けているため、症状が悪化する可能性があり、股関節が歪んでいると筋肉や関節にも負担がかかります。
お悩みや症状が悪化する前に、骨盤のズレや股関節を矯正していくことをおすすめします。

出産前の姿に戻りたい。そのためにできるケアは？

まず骨盤の開きを締める骨盤バンドが効果的です。
骨盤がゆがんでいるのは、妊娠中にお腹が大きくなり、出産時に骨盤が前に傾き、横に開くからです。
もちろん、骨盤の傾きを直し、骨盤を引き締めるためには、直接的なアプローチである骨盤矯正が必要です。
骨盤ベルトをしたり、骨盤を引き締める体操をしたりすることで、出産前の状態に早く戻すことができます。

産後でつらい体に、マッサージはいいのでしょうか？

一般的なマッサージでは、なかなかつらさはとれません。その場しのぎになることもあります。
緊張した筋肉をほぐすと、一時的に腰痛や股関節痛が楽になることはありますが、背骨や骨盤を矯正しないと、骨格のアンバランスが解消されず、痛みが再発することがあります。

産後はどんな生活習慣に注意が必要ですか？

斜めに座るのは良くないです。その姿勢で掃除や育児をすると、ゆがみが起こりやすくなります。
産後直後はホルモンの影響で骨盤が歪みやすく、斜めに座ったり、柔らかすぎるソファに座ったりするのはなるべく避けましょう。
職場復帰でデスクワークや長時間の立ち仕事に戻る場合は、骨盤ベルトを使う、座りっぱなしに気をつけることが大事です。

産後の骨盤を自分で治すには？

骨盤底筋群を鍛えるエクササイズをしましょう。
膝を立て、仰向けに寝た状態で骨盤を持ち上げます。その状態でお尻を締めます。
お尻を締める筋肉を鍛えると骨盤底筋群が鍛えられます。毎日育児や家事で大変な場合、疲れない程度に行いましょう。
また、骨盤ベルトをつけると、日常から骨盤を引き締め効果をキープすることができます。
産後の歪みが気になる方は、ぜひ当院へお越しください。

効果は一目瞭然！施術を受けた方のBefore&After

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